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东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部
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东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部
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基础练习:单臂滑行 练习一条手臂引身体向前游进时 手臂沉入水
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那么什么是重力转移身体整体或部分自重倒向某处的过程叫做重力转
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自由泳划水时 如果把身体当做船 手臂就相当于船桨 如果有一杆
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初期练习打腿三个错误刚开始学打腿会用小腿用力踢水 游泳教学课
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自由泳游进时 身体以中心线为轴侧转 身体的重力向支撑线转移
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在一定时间内 想多抱水 就要越早抱水 抱水后 将水转移过程中
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自由泳是两侧交替划水 打水时 一条手臂前伸不动 另一手臂划水
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关节部位是用来维持身体姿态和动作姿势的 不是用来承受力量的
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此时 手臂比起身体正对镜子时变得高了一些 大约有半个到一个手
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全浸式自由泳下腿为什么不容易下沉?的运用 全浸式研究 重视在
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身体侧转练习方法这个身体侧转练习有两点:1:侧转幅度的把握;
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自由泳首先要学会换气 然后学会身体平直 做到这俩点就可以很轻
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自由泳是协调全身的运动 需要掌握的技术动作要领很多 对基础掌
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对鞭腿的理解要到位打腿的目标是鞭腿 达到鞭腿很重要的是放松
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看肢体配合 有的人认为手臂划水在先 打腿在后 有的则认为相反
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身体侧转动作进步过程重力转移通过侧转找对应感觉需要练习两个阶
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随着下水次数增加 划水动作和身体侧转的熟练 换气会变得轻松一
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2024-08-31
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