基础练习:
单臂滑行，练习一条手臂引身体向前游进时，手臂沉入水中的深浅、角度，提升水感，感受手臂和手掌上的水阻大小对滑行距离的影响;
矛刺滑行，练习手臂往前伸出，对推进力的作用，力量增加与连贯性的影响，往前刺出与单臂滑行时水阻的区别;
矛锚切换，练习锚定姿态的水阻感知，提升水感，矛手前伸对锚定姿态的影响，矛与锚之间的联动，游泳培训报名电话，体会肩关节的作用;
自由泳是两侧交替划水，打水时，一条手臂前伸不动，另一手臂划水、移臂完成后，入水完全后，暂时停顿半秒，感受一下滑行，再继续另一侧的动作。
当移臂快结束时，手臂肘部会达到头部正上方，保持小臂放松，用肘部吊着小臂，儿童游泳培训机构，暂停半秒，感受一下肘部高时程度，儿童游泳培训，手臂离身体侧的远近，手臂重力，指点有没有接触到水面。
在划水时，先进行3-5次较快的划水，然后，再来2-6次的慢速划水。让两条手臂在划水时一条快，东城游泳培训，一条慢，或者让两条手臂时快时慢，感受不同划水时动作的变形，和对水的效果。
自由泳首先要学会换气，然后学会身体平直，做到这俩点就可以很轻松的游起来了，
有些人会觉得自己大肚腩，身体发福，游不起来，其实不用担心，人能游泳是因为水的浮力。
全浸式自由泳有一套练习体系，可以帮助年轻人更容易练习。
看过全浸式自由泳视频的人都会发现，身体上下比起传统自由泳来更平直一些，虽然不怎么打腿，但腿不容易下沉，这也是全浸式自由泳游起来轻松的原因。
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