自由泳想游的省力效高，关键是利用水的浮力和身体的重力。
对于初学自由泳的人来说，急于手臂使劲划水与腿部打水都属于“笨办法"，首先要放松身体，让上在水中保持一个平面，接下来才是"划水手臂”上扬。
身体漂浮在水面，是身体重力和水面浮力之间的平衡的结果，划水、打腿、身体侧转、移臂、抬头等动作或姿态的变化都可以轻易打破这种平衡，换言之，可以维护这种平衡。
自由泳换气一直是一个难点，但是找对方法，慢慢就能找到感觉，然后重复练习，今天来分享一些技巧。
首先要知道，换气大特点是头部不能晃，不能左右摇摆，只允许原地以身体中心线为轴转动，其次，换气是鼻子呼气，出水时嘴巴呼气，出水后嘴巴吸气，后，换气要自然放松，不要使劲大口吸气，也不要快速呼气。
仰漂可以让身体放松，少儿游泳运动员培训，体会水感，容易呼吸，从趴在水面上的姿态开始，转动身体成为仰漂姿态，就可以换气。转动不需要四肢任何动作，力量稍微用劲就可以仰面朝天。
s划水的初衷是增加划水距离
这里的划水距离是指手臂从抱水开始，直到推水完成整个过程，南城游泳运动员培训，手臂经过的路线，向后直线推水时手臂经过的路线是短的。
理论上，游泳运动员培训中心，手臂经过的路线越长，意味着手臂在水中停留的时间越长，推水更多，增加前进的距离，理论是正确的，只是在实践理论时，动作指导出错了。
理论上，S划水是从抱水开始，先向外向下抱水形成半个S，向内向后推水，到胸部位置时手臂变道，游泳运动员培训哪里有，从体侧变道到身体下方推水，产生另一半S，加起来就是S划水动作。
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