平衡能力主要是漂。
超人漂是平趴在水面上，两条手臂笔直前伸，两条腿笔直并拢或平行，双臂或双腿不要变成外八或内八，让身体在水面上一直漂着不下沉。
侧漂是以身体中心轴为轴，整体顺时针或逆时针侧转，保持身体不下沉。关键要收紧腰腹部位，让肩膀与髓部的同步转动。
端漂是在侧漂的基础上加上移臂，将手臂高肘提起，肘关节在头部上方，手臂肌肉松驰，使得在手臂重力作用下，上达到平衡不下沉的练习
换气能力需要较长时间的练习过程，先掌握基本的换气要领是重要的。
在泳池中，一条手臂前伸，脖子放松，青少年游泳培训班，头枕在前伸手臂的肩膀上，一半嘴巴和鼻子浸入水中，游泳培训班怎么报名，不断吹泡泡。
接着，手臂进一步向前伸，同时转动头部，让嘴巴和鼻子同时吐出肺部余下空气，嘴巴整个出水后，轻轻张开，让空气自然进入嘴巴，尽量避免主动吸
将平衡练习与换气练习结合，熟练后，尽管划水与打腿动作不标准，但只要不使蛮力，连续游50米左右不成问题。
超人漂对初学者来说，5分钟就可以掌握，漂浮是为了更轻松的游进，所以漂起来后，身体侧转，手臂划水，游泳培训班，腿部打水，身体可能又下沉，这需要重新找回身体平衡。
笨方法:
腿下沉就轻轻打腿，脚掌向下压水后下本身上浮。
巧方法:
手臂移臂至头部上方，完全放松，重力作用下，上半身下沉，上浮。
手臂在完全放松下，移臂到头部上方时才能发挥出手臂重力的作用。
游泳培训班一味打腿无用
不讲水感，儿童游泳培训班，一味高频率打水是无法更快练出鞭腿的，练习划水时应将关注力放在手掌、手臂和肘关节的，体验推水的感觉。
打腿时，将关注力放在脚掌、小腿和脚踝上，体验向下压水和向后推水的感觉上，逐渐提高打水频率。
有的人在大腿用力甩腿时，大腿肌肉紧张，小腿就会跟着紧张，不利于出现练习效果。
所以，练习打腿时，想象在用臀部肌肉甩腿而不是用大腿甩腿，这样更容易体验鞭腿的感觉。
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