超人漂对初学者来说，5分钟就可以掌握，漂浮是为了更轻松的游进，游泳比赛，所以漂起来后，暑假游泳比赛，身体侧转，手臂划水，腿部打水，身体可能又下沉，这需要重新找回身体平衡。
笨方法:
腿下沉就轻轻打腿，脚掌向下压水后下本身上浮。
巧方法:
手臂移臂至头部上方，完全放松，重力作用下，上半身下沉，幼儿游泳比赛，上浮。
手臂在完全放松下，移臂到头部上方时才能发挥出手臂重力的作用。
换气技术高的人在换气时几乎不会对游泳速度、身体流线、平衡、划水有任何影响，就像没换气一样，叫悄悄换气。
悄悄换气的关键有两点:1;换气时头部少的转动;2:换气时保持高质量的均匀。
换气均匀的要点:
转头、划水、吐气完成的时间一样，转头时一直在吐气，转头完成时吐气也完成，划水也应完成，换气只是张口一小段时间，那一小段时间的长短取决于移臂的时间。
打腿是游泳速度提升的一个重要技术，对于成年人来说，脚踝僵硬比较普遍，如果和传统自由泳一样强调练成鞭腿，不利于教学，无法满足泳者的需求。
全浸式认为与其打出不标准的六次腿，不如认真打好标准的二次腿，另外，即使在初期打不好二次腿，对上半身的划水动作的影响也远小于六次腿。全浸式自由泳更强调入水动作，入水深，游泳比赛联系电话，主要为了避免入水后手掌下压后产生浮力，这样会引起上半身上升，就会相应下沉。
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