初学时，可认为手臂移臂完成时，南城游泳比赛，手臂的重力往下“吊落"带动了身体侧转。
当熟练运用重力转移时，儿童游泳比赛，身体侧转应当和推水时一样"主动”。
此外，宽轨移臂很容易产生宽轨入水，导致入水点过近，过宽，不利于动作的自然连员。
身体侧转动作变“主动"后，身体中心线的稳定变得更重要，而宽轨移臂容易引起身体沿着"两条轨"游进，而不是以身体中心线这一条轨游进。
对于初学者来说，移臂主要地考虑是肩膀舒适自然，宽轨可能仍是比较合适的选择。
刚开始先熟悉这种平衡，感受每个动作对平衡的影响，完全放松身体，肌肉不再紧张，更容易上浮。
练习超人漂浮时，过一段时间，腿部开始下沉，接着整个下沉，然后脚落在池底。
如何让腿不下沉或上升呢?
前伸双臂轻轻抬起，当手掌和小臂抬出水面，如果手臂足够放松，手掌与小臂的重力就会使上半身下沉，腿部上升，直到上保持水平，此时脚后跟甚至多半脚都会浮出水面。
打腿是游泳速度提升的一个重要技术，对于成年人来说，学生游泳比赛，脚踝僵硬比较普遍，如果和传统自由泳一样强调练成鞭腿，不利于教学，无法满足泳者的需求。
全浸式认为与其打出不标准的六次腿，不如认真打好标准的二次腿，另外，即使在初期打不好二次腿，游泳比赛哪家强，对上半身的划水动作的影响也远小于六次腿。全浸式自由泳更强调入水动作，入水深，主要为了避免入水后手掌下压后产生浮力，这样会引起上半身上升，就会相应下沉。
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