游泳培训班手掌的朝向是个关键细节
平趴在陆地上，上扬小腿并向下放平，小腿平放地面上，继续向下用力，同时提臀，多次练习后，下水时会很自然习惯提臀动作。
养成打腿接着提臀的动作习惯后，蝶泳腿可以初步产生向后推水的感觉。
开始学蝶泳，头部上下虽然有助于练习蝶泳入水和出水，但不是适合所有人，头部上下会影响到蝶泳腿的练习，所以要保持头部稳定，南城游泳培训班，利用手掌掌握身体上浮和下潜，腿部向上拉起，手掌向下倾斜，游泳培训班哪家好，向下打水，手掌上扬。
有了蝶泳腿的推力，蝶泳上下起伏主要依靠手掌与头的，刚开始学蝶泳想做到打水漂式的游进很难，可以先从大波浪开始练习。
也正是因为蝶泳的大波浪，游泳培训班哪里有，所以被戏称为"泳池必备清场技能"，但是这也指出了蝶泳入门练习的错误所在，太急于求成，过早让双臂开始划水并不利于学习蝶泳。
两条手臂始终放松向前方伸直，当身体向水中深处扎下去时，手臂向下倾斜并低头，紧接着打蝶泳腿，身体会自然的快速的以锐角冲入水中，当手掌向上扬并抬头时，紧接着打蝶泳腿，身体会更快的以锐角冲出水面。
蛙泳时，身体虽然不能保持平直，但要保持永远向前的势头，上半身和水面多呈45度角，不能过度拉起上半身，产生更大的水阻。
臂部上扬是判断上半身过度拉起的一个标志，要避免这种情况，以挺后腰的方式将身体向前送，可以避免上半身拉起后影响半身以及整个身体姿态的技巧。
尤其注意，蛙泳时眼睛要45度向下看水面，不要平视看前方，这是很多人都有的问题。
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