很多人觉得蝶泳腿不容易掌握，和自由泳鞭腿的痛点不同，蝶泳腿的痛点在于腰部。
自由泳打腿靠部发力，臀部带动大腿、小腿、脚掌打水，蝶泳腿则由腰腹用力，南城游泳培训中心，臀部参与发力，整个身体从腰以下全是鞭腿打水。
自由泳和蝶泳腿部都是的节奏，开始发力的部位不同，所以在练习中都容易出现小腿发力打水。
自由泳换气要先学会控制呼气速度
试着用不标准的自由泳游完25米，之间需要换气时，变成仰漂姿态，游几圈后，会对自由泳换气有感性认识，吐气太快，转动次数多，如果有意识地控制吐气速度，那氧气消耗会慢一些。
所以好用鼻子呼气，较为剧烈的情况下用嘴巴吐气。用鼻子控制吐气速度不要刻意用力往出吐气，而是和哼歌一样将废气从鼻孔中哼出来，那样的吐气速度是比较合适的。
一般学习游泳，开始学的是蛙泳，很少会开始学自由泳，这是为什么?因为自由泳比蛙泳更容易学。
自由泳的基础功夫与游泳的基础要求完全一致
如果说蛙泳的基本动作很容易掌握，那自由泳的基本功夫才是真正的游泳。
蛙泳是动力在先，漂在后，自由泳是漂在先，动力在后，自由泳先教人适应水，然后才是利用水，然后如鱼得水。
蛙泳和自由泳都是很实用的泳姿，游泳培训中心哪家强，而自由泳的游进效益很高。
说起漂，似乎很简单，但没有得到足够重视，这是自由泳难学，学不好的一个重要原因。
游泳培训中心一味打腿无用
不讲水感，小学生游泳培训中心，一味高频率打水是无法更快练出鞭腿的，练习划水时应将关注力放在手掌、手臂和肘关节的，体验推水的感觉。
打腿时，将关注力放在脚掌、小腿和脚踝上，体验向下压水和向后推水的感觉上，逐渐提高打水频率。
有的人在大腿用力甩腿时，大腿肌肉紧张，小腿就会跟着紧张，儿童游泳培训中心，不利于出现练习效果。
所以，练习打腿时，想象在用臀部肌肉甩腿而不是用大腿甩腿，这样更容易体验鞭腿的感觉。
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