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自由泳想做到轻松的呼吸,是较难的,这需要改进影响换气的错误动作。
在没有人指导,没法自己拍视频时,想改正错误动作并不容易,暑假游泳培训,今天,哪有游泳培训,分享一些有效的改进方法给大家。
对刚开始学习游泳的人来说,想感受到抱水、划水的对水感觉有点困难,有两个解决办法:
1:买划水手板;
2:采用握紧拳头游泳。
游进时,紧握的拳头每次划水都放开一根手指,从你的小指开始,直到手掌全部打开。
手臂划水和打腿的配合是初学自由泳的人较为关心的一个问题,经常有人这样把握时机:前伸手入水时就打另一侧腿,同时另一侧手臂划水,这样的方法过于死板,手臂划腿部的配合时机不需要特意把握。
站在镜子前,一条手臂放松举起来,观察自己的腰腹,继续向上伸展手臂保持腰腹收紧,会发现手臂伸展时会带动肩膀头与手臂连通起来,并且身体被动侧转。
刚学自由泳的人会觉得只要手臂划水给力就会游得快,打腿练就鞭腿就一定游得快,想提升速度就只能依靠划水和鞭腿细节了,这属于使用蛮劲,想进一步提速要从整体去思考。
当然,游泳培训,游泳技术的提高过程就是蛮劲的不断增强,运动技术将蛮劲发挥的更有效益的过程。
身体侧转后,以侧身游进会减少水阻。侧转的过程是部分肌肉凝聚的过程,是中心部位掌控身体平衡的过程,对侧转动作的理解直接影响着游泳水平的高低。
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