当身体侧漂时很多人会发现身体要保持刚直并不容易，解决办法是利用重力，身体侧转到哪一侧就把整个身体的重量往哪一侧转移。
身体侧转，整个重量转移到沉入水中的一侧，下移，东城游泳，同时，一条手臂前伸，一条手臂划水，一条腿打水，会产生一个自然加速扭转并前进的力。
不要急于划水与打腿，微微收腹，两条手臂交替移臂到头部上方，感受重力的同时，顺势前伸入水，室内恒温游泳池哪个好，同时身体重力转移，下移到前伸手臂的一侧，而另一侧手臂划水，室内恒温游泳池教学，腿部打水。
自由泳是两侧交替划水，打水时，一条手臂前伸不动，另一手臂划水、移臂完成后，入水完全后，暂时停顿半秒，感受一下滑行，再继续另一侧的动作。
当移臂快结束时，手臂肘部会达到头部正上方，保持小臂放松，用肘部吊着小臂，暂停半秒，感受一下肘部高时程度，手臂离身体侧的远近，手臂重力，指点有没有接触到水面。
在划水时，先进行3-5次较快的划水，然后，再来2-6次的慢速划水。让两条手臂在划水时一条快，一条慢，或者让两条手臂时快时慢，感受不同划水时动作的变形，和对水的效果。
从运动的年龄条件看，游泳可以坚持到老，室内游泳池培训，这也是游泳的优势。
但是，游泳导致肩膀、上背、膝盖和颈椎受伤的情况也有，所以，了解一些基本的游泳的安全原则是有用的。不仅可以减少运动受伤，对于合理利用肌肉力量，正确理解肢体配合时机也有益处。
自由泳游进动力主要来于手臂划水，而不是腿部打水，只是下沉就没法游起来，所以腿部打水备受重视，相应地，手臂划水动作缺乏练习。
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