平衡能力主要是漂。
超人漂是平趴在水面上，两条手臂笔直前伸，两条腿笔直并拢或平行，双臂或双腿不要变成外八或内八，让身体在水面上一直漂着不下沉。
侧漂是以身体中心轴为轴，整体顺时针或逆时针侧转，保持身体不下沉。关键要收紧腰腹部位，让肩膀与髓部的同步转动。
端漂是在侧漂的基础上加上移臂，将手臂高肘提起，肘关节在头部上方，手臂肌肉松驰，使得在手臂重力作用下，上达到平衡不下沉的练习
换气能力需要较长时间的练习过程，先掌握基本的换气要领是重要的。
在泳池中，一条手臂前伸，南城游泳培训，脖子放松，头枕在前伸手臂的肩膀上，一半嘴巴和鼻子浸入水中，不断吹泡泡。
接着，手臂进一步向前伸，同时转动头部，让嘴巴和鼻子同时吐出肺部余下空气，嘴巴整个出水后，轻轻张开，让空气自然进入嘴巴，尽量避免主动吸
将平衡练习与换气练习结合，熟练后，尽管划水与打腿动作不标准，但只要不使蛮力，连续游50米左右不成问题。
可能有的教练会说，幼儿游泳培训，打开肩膀，前伸手臂再往前伸一些，可以充分伸展肩膀，拉长身形，延长另一侧手臂的划水距离、
但是，前提要放松，放松更容易感受到动作要领的原因，当手臂用劲前伸，拉长肩膀的时候，这个动作会影响划水手臂无法自然完成。
虽然不少人挺火用劲拉伸肩膀，增加了肩膀的柔韧度，慢慢伸展肩膀不再需要用劲，不过耗费的时间会久一些，游泳培训联系电话，失去了体会侧转与拉伸肩膀的关系。
当前伸手臂进一步前伸，拉伸肩膀时，手臂保持放松，用意不用力，将注意力用在髋部，身体侧转和送髋动作同时进行，好像用臀部将身体往前一样，用推劲来替代手臂将肩膀往前拉的劲，这样，不仅轻松还有效率，对体会身体侧转动作也有很好的促进作用。
刚开始先熟悉这种平衡，感受每个动作对平衡的影响，青少年游泳培训，完全放松身体，肌肉不再紧张，更容易上浮。
练习超人漂浮时，过一段时间，腿部开始下沉，接着整个下沉，然后脚落在池底。
如何让腿不下沉或上升呢?
前伸双臂轻轻抬起，当手掌和小臂抬出水面，如果手臂足够放松，手掌与小臂的重力就会使上半身下沉，腿部上升，直到上保持水平，此时脚后跟甚至多半脚都会浮出水面。
青少年游泳培训-东城大脚鱼游泳俱乐部-南城游泳培训由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！
