如果腿部位置较高，脚后跟水面距离很近，那么上就处在同一水平位置上，游起来省力。
这就要求身体保持在一直平面上，在身体侧转时依然保持笔直，这就离不开强大的力量。
换句话说，游泳培训班多少钱，身体的刚直离不开力量，身体的静态平衡和动态平衡关键在于力量。
在陆地上通过引体向上，卷腹、平板支撑等运动增强力量的同时，如何利用力量做好身体侧转非常重要。
对于力量不够的人来说，身体侧转幅度可以小一点，打腿应该轻一些。有些人打腿很用劲，身体侧转很多，结果由于力量不够，想要转回去时发现比较费劲。
看肢体配合，有的人认为手臂划水在先，打腿在后，有的则认为相反，其实，只要身体上平衡就划水，不平衡就打腿，以关注身体平衡姿态来代替关注肢体动作，这样会是更好的参照，有利于找到更合适的动作配合时机。
理论上，推水时越用力，则游进动力越大，游得会快一些，但是，游泳培训班怎么报名，游泳是一个不断重复推水动作的过程，用全身力气去推一次水的策略是错误的，应该将体力以游泳距离为分母，平均分配到每一次推水动作中，使得每一次推水都感到充满力量，青少年游泳培训班，而不是感到越来越使不上劲，这是长距离游泳的关键。
尝试用不标准的自由泳游完25米，中间需要换气时，游泳培训班，转动身体成仰漂姿态，这样几圈下来后，会对自由泳换气有感性认识，如果吐气太快，那么转动身体的次数会多一些，相反，如果有意识的控制吐气速度，那么氧气消耗速度会慢一些。
所以好用鼻子呼气，用嘴巴吐气是在动作较为剧烈的情况下才有必要。用鼻子控制吐气速度，不要刻意用力往出吐气。
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