关节部位是用来维持身体姿态和动作姿势的，不是用来承受力量的，受力的必须是肌肉。
如果一个动作需要关节受力，游泳运动员培训哪家强，是不合理的，属于错误动作。
以髋驱为例，并不是说髋关节发力，而是力量和臀部肌肉发力，髋关节的作用是将两者连通起来。
再以高肘为例，如果手臂肌肉肌肉力量不够，高肘抱水或高肘推水时感到关节受力，游泳运动员培训哪里有，无论是肘关节还是肩关节，应当降低肘部位置，不要强求自己做的标准，否则，容易受伤。
划水练习时，应关注手臂对水的感觉:
水作用在手臂上的压力，游泳运动员培训报名电话，手臂弯抱住水的感觉，手臂向后推水时感受水阻，游泳运动员培训，手腕与小臂是否被水流冲散架，肘部是否失去了向外顶的姿态，等等。
因此，划水时不要急，要慢下来感受细节。
尤其是抱水时，不能太用力，抱水到手臂与池底呈45度左右夹角时，意味抱水完成，即将进入推水阶段，是肌肉发力的很好时机，开始向后推水。
此时，手臂比起身体正对镜子时变得高了一些，大约有半个到一个手掌的距离，在水中的情况与此相同，相当于身体从平直趴在水面上到拉伸肩膀带动身体侧转。
很多人前伸动作不够完全，很容易忽略，这样的拉伸使身体变得更长，更细，而且与肩膀连通了起来，从而使得前伸手臂与划水手臂通过肩关节有了联动基础。
不必纠结入水点的远近，入水的角度一旦确定，入水点到哪里都行。
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