如果腿部位置较高，脚后跟水面距离很近，游泳训练课程，那么上就处在同一水平位置上，游起来省力。
这就要求身体保持在一直平面上，在身体侧转时依然保持笔直，这就离不开强大的力量。
换句话说，身体的刚直离不开力量，身体的静态平衡和动态平衡关键在于力量。
在陆地上通过引体向上，卷腹、平板支撑等运动增强力量的同时，如何利用力量做好身体侧转非常重要。
对于力量不够的人来说，身体侧转幅度可以小一点，打腿应该轻一些。有些人打腿很用劲，身体侧转很多，结果由于力量不够，想要转回去时发现比较费劲。
如果站在水的角度，当将水往身体后方划，推时，水的反作用力将身体往前推，游泳训练课程在哪，站在人的角度，将前方的水搬到后方，更容易前进，学生游泳训练课程，所以抱水的多少和将抱住的水平滑转移到身体后方的效果决定了游泳的速度。
蛙泳抱水和自由泳抱水相反，是将抱住的水放在更前方，使身体前方空虚，减少障碍，提高速度。
抱水动作对游泳速度的影响体现在两方面:1:抱水多少;2:抱水能否尽量完整的从前方转移走。
前伸不单单是拉长身体，保持流线型这么简单。
手臂入水后应当前伸，更重要的是随着打腿和划水的进一步前伸。
推力线和中心线、支撑线是有距离的。
自由泳时，游泳训练课程哪家好，推力不像蛙泳那样在身体正后方，而是在侧面。也就是说，划水可能会影响中心线和支撑线偏离方向。
游泳时身体侧转有限度的，所以需要手臂做进—步前伸的动作，利用前伸来引导侧转传递而来的力量。
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