尝试用不标准的自由泳游完25米，中间需要换气时，转动身体成仰漂姿态，这样几圈下来后，会对自由泳换气有感性认识，如果吐气太快，那么转动身体的次数会多一些，相反，如果有意识的控制吐气速度，南城游泳私教，那么氧气消耗速度会慢一些。
所以好用鼻子呼气，用嘴巴吐气是在动作较为剧烈的情况下才有必要。用鼻子控制吐气速度，不要刻意用力往出吐气。
对鞭腿的理解要到位
打腿的目标是鞭腿，达到鞭腿很重要的是放松，但是这对很多人来说很难做到，肌肉一用力就会紧绷，当发力点从小腿转移到大腿，再从大腿转移到臀部，鞭腿的效果自然就出来了。
鞭腿的要点在于两头硬，中间软，发力点硬，游泳私教多少钱，向下打水时脚掌硬，力量从发力点到脚掌中间的传导过程软。刚开始学打腿会用小腿用力踢水，这个不要紧，重要的是不要有错误的打腿方式。
看肢体配合，有的人认为手臂划水在先，打腿在后，有的则认为相反，其实，只要身体上平衡就划水，不平衡就打腿，以关注身体平衡姿态来代替关注肢体动作，一对一游泳私教，这样会是更好的参照，有利于找到更合适的动作配合时机。
理论上，推水时越用力，则游进动力越大，游得会快一些，但是，国家队游泳私教，游泳是一个不断重复推水动作的过程，用全身力气去推一次水的策略是错误的，应该将体力以游泳距离为分母，平均分配到每一次推水动作中，使得每一次推水都感到充满力量，而不是感到越来越使不上劲，这是长距离游泳的关键。
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