换气技术高的人在换气时几乎不会对游泳速度、身体流线、平衡、划水有任何影响，就像没换气一样，叫悄悄换气。
悄悄换气的关键有两点:1;换气时头部少的转动;2:换气时保持高质量的均匀。
换气均匀的要点:
转头、划水、吐气完成的时间一样，转头时一直在吐气，转头完成时吐气也完成，划水也应完成，换气只是张口一小段时间，那一小段时间的长短取决于移臂的时间。
自由泳想游的省力效高，关键是利用水的浮力和身体的重力。
对于初学自由泳的人来说，东城游泳培训，急于手臂使劲划水与腿部打水都属于“笨办法"，首先要放松身体，让上在水中保持一个平面，接下来才是"划水手臂”上扬。
身体漂浮在水面，是身体重力和水面浮力之间的平衡的结果，划水、打腿、身体侧转、移臂、抬头等动作或姿态的变化都可以轻易打破这种平衡，游泳培训在哪，换言之，可以维护这种平衡。
抱水划水的手臂
抱水划水时，保持高肘，手掌与池底垂直时，抱水结束，小孩游泳培训，此时划水，身体沿脊柱中心线侧转，和划水同步，这样可以利用背部大肌群划水。
想象划水手臂在拉弓弦，尽可能拉满弓，拉弓时一定会侧转身体，并且保持腰马合一。游泳划水时也保持腰腹适当紧张，有利于提升划水效果。
提肘移臂
想象体侧处挂了一个箭袋，有用不完的箭矢，将提肘移臂当成从箭袋里取出一支箭矢，并尽快的将手臂移到头部前方入水。
在水中游进时，想象自己在搭弓，幼儿游泳培训，前伸手臂目标指向明确，划水手臂高肘转体划水，做一个的拉弓动作，整个过程做到腰马合一，力量保持身体刚体，这样练习，会更正大部分错误动作。
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