换气技术高的人在换气时几乎不会对游泳速度、身体流线、平衡、划水有任何影响，就像没换气一样，叫悄悄换气。
悄悄换气的关键有两点:1;换气时头部少的转动;2:换气时保持高质量的均匀。
换气均匀的要点:
转头、划水、吐气完成的时间一样，转头时一直在吐气，转头完成时吐气也完成，划水也应完成，换气只是张口一小段时间，那一小段时间的长短取决于移臂的时间。
打腿练习技巧
身体肌肉的紧张离不开吸气和屏住呼吸，试着让自己的臀部放松，感觉并不容易，但若是张开嘴巴，臀部肌肉要保持紧张反而变得困难。
练习打腿时，牙关不要咬紧，游泳私教哪家强，适当微张嘴巴，对帮助肌肉放松有用。
因为练习鞭腿的过程是发力点从小腿一直往上转移的过程，直至到达臀部。
小腿肌肉紧张可以从放松脚踝入手，当脚踝放松时，小腿无法保持肌肉紧张，当然，东城游泳私教，放松脚踝时脚掌应保持放松，不能形成勾脚尖或紧惮压脚掌的状态。
一般有两个问题:
1:手臂前伸后不再进一步前伸，从而使得身体侧转变得突兀;
2:手臂前伸后进一步前伸，带动身体侧转，同时中心部位发力，开始腿部打水，另一条划水手臂没有及时跟上节奏，处于抱水阶段，健身游泳私教，此时会出现整体游进节奏卡顿的情况。
回想面对镜子时的场景，两条手臂都向上伸展，一条维持不动，另一条做抱水动作，一对一游泳私教，在抱水将要完成时，另一条手臂继续向上伸展，带动身体侧转，与此同时，已经完成抱水动作的手臂顺势做推水动作。
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