当鼻子可以适当控制吐气速度时，学生游泳训练营，前面一直用鼻子哼哼着吐气，后快出水时嘴巴突然打开发出“陂”的一声，可以轻松吹开嘴巴周围的水，并立即换到新鲜的氧气。
一开始，可以先原地站立，游泳训练营，按照这样的节奏，入水时鼻子哼“嗯”，出水时嘴巴就“”，熟练后加上身体转动。
转动熟练，熟练了换气节奏，那么掌握规范划水动作，换气可以迅速无痛掌握。
从运动的年龄条件看，游泳可以坚持到老，这也是游泳的优势。
但是，游泳导致肩膀、上背、膝盖和颈椎受伤的情况也有，所以，了解一些基本的游泳的安全原则是有用的。不仅可以减少运动受伤，对于合理利用肌肉力量，正确理解肢体配合时机也有益处。
自由泳游进动力主要来于手臂划水，而不是腿部打水，只是下沉就没法游起来，所以腿部打水备受重视，相应地，手臂划水动作缺乏练习。
自由泳游进时，身体以中心线为轴侧转，少儿游泳训练营，身体的重力向支撑线转移，并以支撑线和中心线为轨道，由动力线上提供的推力前进。
支撑线、中心线、动力线是有距离的，要达到效高的游进，必须要做到两点:
1:三条线平行;
2:三条线尽量靠近。
注意，不是说三条线上的动作靠近，而是力量尽量靠近。
三条线虽然有距离，但不能交叉，保持平行，力量才能往一处使，有利于形成很大合力。
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