身体侧转的前提是身体保持刚直
如果手臂划水过宽，两条腿打腿时分开过远，不久身体就会散掉，出现类似供氧不足时才会出现的问题，避免方法是划水与打腿尽量不要超过肩膀宽度，手掌向后划水时以肩膀宽度为限，不要在肩膀之外划水，好位于肩膀的正下方的投影范围内。
初学自由泳注意维持身体上水平，这样游起
来就轻松很多，腿部下沉时轻压脚掌，或向下甩一下脚掌，切记拼力打腿，这样会起到反效果。
当对身体平衡不再依赖于腿部打水，而可以由部位主导时，应该可以感受到轻松游进时身体在水中的平衡点位于腹部，这个平衡点越是集中，则游得越轻松，越是分散，则动作会很快地变形又散乱，游得越来越吃力。
划水练习时，应关注手臂对水的感觉:
水作用在手臂上的压力，手臂弯抱住水的感觉，手臂向后推水时感受水阻，手腕与小臂是否被水流冲散架，游泳运动员培训哪家好，肘部是否失去了向外顶的姿态，等等。
因此，划水时不要急，要慢下来感受细节。
尤其是抱水时，不能太用力，抱水到手臂与池底呈45度左右夹角时，意味抱水完成，即将进入推水阶段，游泳运动员培训费用，是肌肉发力的很好时机，东城游泳运动员培训，开始向后推水。
自由泳游进时，身体以中心线为轴侧转，身体的重力向支撑线转移，游泳运动员培训，并以支撑线和中心线为轨道，由动力线上提供的推力前进。
支撑线、中心线、动力线是有距离的，要达到效高的游进，必须要做到两点:
1:三条线平行;
2:三条线尽量靠近。
注意，不是说三条线上的动作靠近，而是力量尽量靠近。
三条线虽然有距离，但不能交叉，保持平行，力量才能往一处使，有利于形成很大合力。
东城游泳运动员培训-东城大脚鱼游泳俱乐部由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。行路致远，砥砺前行。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为教育、培训具有竞争力的企业，与您一起飞跃，共同成功!
