想改正常见的错误动作，建议是视频，记录水上和水下动作，逐个分析纠正，但大多数自学游泳的人不容易做到。
大多数人是靠脑补画面和网上全浸视频教程对照，来改正错误，由于个人对自我游进时的感觉并不直观全方面，游泳运动员培训怎么报名，脑补画面和实际游进情况有误差，所以，找个好的教练很重要，或者有个熟悉全浸式游泳的老手在旁边指导也可以。
如果以上条件都不具备，可以按照下面的办法来改进。
很多人会觉得自由泳换气较难，呛水也难，关键是换气不熟练就没法长游。
所以今天来说说换气练习过程，希望对小伙伴有所帮助。
入水后，少儿游泳运动员培训，刚开始学习换气的人，不抬头几乎不可能，游泳运动员培训哪家强，人的本能就是要抬头才放心，别说不抬头可能呛水，抬头都有可能呛水。
所以，下水后抬头换气不要过于担心，当忍不住抬头时，让头转成仰面朝天的姿态，南城游泳运动员培训，舒服换气。
自由泳和仰泳的姿态切换必须掌握，作为自由泳游累时的休息，快速转向都非常有用。
阶段的目标是不再抬头。
转动需要一个中心轴，这个轴是身体中心线。
身体从一侧切换到另一侧，应以稳定的中心线为轴转动，轴越稳定，重力转移效果越好。
不少人要么找不到阶段的感觉，要么是钟情于阶段的滑行，无法进入第二阶段。如果身体侧转动作处于阶段，那游进时不过是在两条轨道上前行。只有做到以身体中心线为轴的身体侧转，才可以做到平滑游进，身体始终在一条轨道上效高游进。
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