平衡能力练习
上平衡是轻松省力游进的基础，游泳中考培训，平衡被打破，游起来会很吃力。
平衡能力主要有两部分:平趴着上平衡，身体侧转姿态平衡。
前者需要紧绷，上放松，游泳中考哪里有，手臂来调节平衡，后者需要手臂推水与打腿配合。
前者是静态平衡，因为可以一直漂在水上，后者是动态平衡，需要推动力，身体往前滑行，减轻身体下沉至平衡被打破的压力。
随着下水次数增加，划水动作和身体侧转的熟练，换气会变得轻松一点，南城游泳中考，但还是会偶尔呛水。
在这个阶段头部已经没有上抬的本能冲动，但仍无法做到波谷换气，可以将目标定的更加实际一些，在转头换气时，下巴挨着肩膀头，看向斜后上方45°左右，可以顺利换气。
这个阶段主要学会转头换气的情况下，掌握两侧转气。
这样有利于始终保持正确的游进方向。
单侧换气在短距离看不出来，游泳中考哪家便宜，长距离会容易偏离方向。
以高肘移臂为例，移臂到头部上方准备入水时，只要做到锐角入水，入水点就不会太近，也不会太远，而采用直臂抡臂时，入水点远，失去了平滑入水的好处，但在短距离冲刺时，速度为王，以高划频尽快发挥体能，强力输出才是的，效率居于次要位置，此时入水点远一点也不影响。
有些人前伸和划水动作做得非常好，但是走水效果达不到预期效果，是因为手臂前伸和划水动作没有形成联动，无法形成有效的合力。
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