任何时候，头部能轻松出水会给人带来信心，意味着良好的水中自救能力。
抬头动作本身并不能出现在常见的泳姿中，包括蛙泳和蝶泳在内，头部出水是由抱水动作而产生的自然出水，不应该出现颈椎主动仰起的动作。
通过熟练掌握头部轻松出水的技能，可以帮助更好的掌握颈椎放松，提高头部稳定度的技巧。
为了更好的体会蛙泳抱水的作用，可以采用蛙泳划手，自由泳打腿的方式游泳，游泳私教怎么报名，在没有腰腹力量帮助的情况下，专注于蛙泳手臂抱水的练习。
划水与移臂的手臂是连动的，游泳私教报名电话，不能各自独立，那样会使划水无法连续。
手臂恢复是从后往前，手臂划水是从前往后，恢复时手臂完全放松，游泳私教，划水时手臂抱水、推水、要维持大小臂的抱水感觉。
移臂练习更应关注水中起支撑作用的手臂。有人可能会说，移臂时水下的手臂不一定是伸直不动的，也有可能在做向后推水动作，这怎么可以算是支撑呢?这才是问题的关键。
自由泳想前进，主要靠手臂划水提供动力，划水练习是提高自由泳的必经之路，辅助器材当然不可少的，很常见的就是手践，很多人在不了解手践的情况下，游泳私教哪里有，苦苦练习，结果造成肘关节受伤。
首先，手蹀是用来增加划水时对水感觉的，其次，手践可以作为推水力量练习，前提是推水动作与抱水动作要做的足够到位，否则，手践只会起到相反的作用。
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