想提升划水效果，可能很多人是通过身体侧转带动肩背大肌肉群增加划水力量，这个是必要的，但如何在划水力量不变的情况下提升效果?游泳训练营
这与肘部有关，经过统计，游泳选手游泳时，超过60%以上的优势会损失，原因是抱水、推水阶段中肘部下降。这意味着即使是运动员，他们也会因为肘部动作不够完善而失去大部分的推进力。游泳训练营
动态平衡需要拉与推形成合力
人类的永远比上半身有力，任何运动如果舍弃了的参与，就后劲乏力。游泳也不例外，虽说自由泳手臂划水提供前进动力的95%左右，腿部打水提供前进动力的5%左右，但这并不是说这5%就可有可无，因为如果没有良好的腿部打水，游泳训练营联系电话，它可能会拖累掉大部分的划水动力，手臂划水的一大部分力量迫去用于维持身体平衡，效果只能是事倍功半。
动态平衡就是部位主导身体侧转时，腿部打水加速身体侧转，使身体重量更快地向支撑侧转移，同时，动力侧手臂加速推水，快速游进避免身体下沉的方法，简单地说，就是没来得及下沉，重量就被转移到支撑侧，变成动力。
身高越高，南城游泳训练营，划距有优势
划距是指一次划水所能游进的距离，身高对于划距有决定性影响，游泳训练营哪家，一个人双臂分别在两侧打开，从手腕到手腕的距离为臂展，身高越高，臂展越长，游泳训练营报名电话，划距越长。
但没有足够练习之前，划距不会有预期的那么长，推水不完全，手臂不充分伸展的问题都会影响划距。
所以，只要手臂柔韧性足够好，划距也可以充分发挥。
划频提高依赖陆上练习
划频提高会直接导致肌肉耗氧量的增加，心率较快上升，经过较长时间的适应后，完成同样基数训练量的肌肉耗氧量会下降，心率也开始回落，这意味着运动体能的提升，这是肌肉适应某种动作之后必然产生的结果。
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