那么什么是重力转移
身体整体或部分自重倒向某处的过程叫做重力转移。以身体侧转为例,沉入水中的一侧变沉重,露出水面的部分轻飘飘,暑假游泳训练课程,这就做到了重力转移。
同样,当手臂移臂到头部上方,肘关节,感觉手臂往下跌落的趋势,入水动作的力量是来自于这股跌落的势能转化成的动能,而非手臂肌肉主动发力入水前伸。
身体侧转动作进步过程
重力转移通过侧转找对应感觉需要练习两个阶段:阶段是滚动;第二阶段是转动。
平衡能力练习
上平衡是轻松省力游进的基础,平衡被打破,南城游泳训练课程,游起来会很吃力。
平衡能力主要有两部分:平趴着上平衡,身体侧转姿态平衡。
前者需要紧绷,上放松,手臂来调节平衡,后者需要手臂推水与打腿配合。
前者是静态平衡,因为可以一直漂在水上,后者是动态平衡,需要推动力,身体往前滑行,减轻身体下沉至平衡被打破的压力。
想改正常见的错误动作,建议是视频,记录水上和水下动作,逐个分析纠正,但大多数自学游泳的人不容易做到。
大多数人是靠脑补画面和网上全浸视频教程对照,来改正错误,由于个人对自我游进时的感觉并不直观全方面,游泳训练课程多少钱,脑补画面和实际游进情况有误差,游泳训练课程在哪,所以,找个好的教练很重要,或者有个熟悉全浸式游泳的老手在旁边指导也可以。
如果以上条件都不具备,可以按照下面的办法来改进。
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