对初学自由泳的人来说，换气是个难关，随着持续游泳距离的增加，换气会熟练，特别是学会放松脖子和手臂后，转头换气会轻松自然。不过，这不能算熟练，熟练的换气包括对身体姿态的敏感，节奏的随意切换，方向的把握等，游泳教练团队，如何做到熟练换气呢?
如果自由泳换气时克服了抬头和压水的问题，那么脖子和手臂会是放松的，游泳教练团队联系电话，直指前方，很多人只做到了放松，没有做到直指前方。
具体表现是，身体侧转时，手臂和头部可能跑偏，手臂用力的方向不再是正前方，变成了下方。
脖子和手臂的影响不仅仅是转头换气，只要做到放松，就可以轻松换气，到一定阶段，脖子和手臂的影响主要是身体侧转，当身体侧转时，尽量保持身体中心线的稳定，脖子和手臂的方向很关键。
相较于腿部动作，游泳教练团队怎么报名，抱水与推水对左右两侧平衡性的影响更明显，蛙泳抱水时，自由泳推水时，两条手臂方向和力量不同，会直接影响游泳方向是否笔直。
除了左右两侧力量不同，游泳教练团队价格，肢体左右侧灵活性也不一样，大多数人左手不如右手灵活，游泳时两侧的动作就不可能完全一样。
游泳和其他运动不同，需要肢体两侧的协调配合，而不是单靠右手或左臂就能完成，也正是这样，游泳才是很好的运动，可以让肢体协调发展。
自由泳游进时的两侧
从头经过脊椎到臀部的身体中心线，将身体分为左右两侧，一侧支撑，一侧动力，游进过程就是支撑侧负责保持平衡，动力侧负责加速提供动力，两侧交替轮换的过程。
自由泳向后推水时，身体重量随着侧转快速转移到支撑侧，这是全浸游泳教学强调中心转移的由来。
当然，中心线非常重要，自由泳时头部的稳定性是关键。
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