刚学自由泳的人会觉得只要手臂划水给力就会游得快，打腿练就鞭腿就一定游得快，想提升速度就只能依靠划水和鞭腿细节了，这属于使用蛮劲，想进一步提速要从整体去思考。
当然，游泳技术的提高过程就是蛮劲的不断增强，运动技术将蛮劲发挥的更有效益的过程。
身体侧转后，以侧身游进会减少水阻。侧转的过程是部分肌肉凝聚的过程，是中心部位掌控身体平衡的过程，对侧转动作的理解直接影响着游泳水平的高低。
手臂划水和打腿的配合是初学自由泳的人较为关心的一个问题，经常有人这样把握时机:前伸手入水时就打另一侧腿，同时另一侧手臂划水，这样的方法过于死板，手臂划腿部的配合时机不需要特意把握。
站在镜子前，暑假游泳培训班，一条手臂放松举起来，观察自己的腰腹，继续向上伸展手臂保持腰腹收紧，南城游泳培训班，会发现手臂伸展时会带动肩膀头与手臂连通起来，并且身体被动侧转。
那么什么是重力转移
身体整体或部分自重倒向某处的过程叫做重力转移。以身体侧转为例，青少年游泳培训班，沉入水中的一侧变沉重，露出水面的部分轻飘飘，这就做到了重力转移。
同样，当手臂移臂到头部上方，肘关节，游泳培训班联系电话，感觉手臂往下跌落的趋势，入水动作的力量是来自于这股跌落的势能转化成的动能，而非手臂肌肉主动发力入水前伸。
身体侧转动作进步过程
重力转移通过侧转找对应感觉需要练习两个阶段:阶段是滚动;第二阶段是转动。
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