初学时，可认为手臂移臂完成时，儿童游泳培训机构，手臂的重力往下“吊落"带动了身体侧转。
当熟练运用重力转移时，身体侧转应当和推水时一样"主动”。
此外，宽轨移臂很容易产生宽轨入水，导致入水点过近，过宽，不利于动作的自然连员。
身体侧转动作变“主动"后，身体中心线的稳定变得更重要，而宽轨移臂容易引起身体沿着"两条轨"游进，而不是以身体中心线这一条轨游进。
对于初学者来说，移臂主要地考虑是肩膀舒适自然，宽轨可能仍是比较合适的选择。
当鼻子可以适当控制吐气速度时，前面一直用鼻子哼哼着吐气，后快出水时嘴巴突然打开发出“陂”的一声，可以轻松吹开嘴巴周围的水，并立即换到新鲜的氧气。
一开始，可以先原地站立，按照这样的节奏，入水时鼻子哼“嗯”，游泳培训班，出水时嘴巴就“”，熟练后加上身体转动。
转动熟练，熟练了换气节奏，那么掌握规范划水动作，换气可以迅速无痛掌握。
基础练习:
超人滑行，练习放松，儿童游泳培训，提升水感，体会收紧对平衡的作用;
激光，练习头部稳定，体会身体中心线对刚直的作用;
侧边滑行，练习身体向前滑行时，南城游泳培训，侧转幅度对平衡压力的影响;
激光侧滑，练习身体侧转时头部稳定，提升水感，体会轻轻打腿能前进的信心。
水感提升后，身体有了初步平衡能力，有了平衡被打破之后再次取得平衡的能力之后，进入减阻能力练习。
有人会问平衡不就可以减少阻力么，难道还需要专门练习吗?
原因是自由泳游进时不能一直平趴着漂或侧身往前滑行，游进中，四肢与身体躯干不断运动，会产生额外水阻。
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