初学自由泳时，会延续在陆地上运动的习惯，大力划水，用力打腿，离正确的游泳动作渐远，因此放松下来，感受动作与水的交互作用，培养水感，掌握正确动作要领很关键。
暂时忘记手掌，双手都握拳，体验划水，会对抱水、推水有更深体会。
水如何支撑住身体?
除了浮力，还有身体的对水面积，尤其是向下的对水面积，仅仅是姿态的改变就会引起很多变化。
为了充分感受这一点，游泳幼教，摇橹手掌非常有用。双臂前伸，手掌稍外翻小幅度划水后再内扣小幅度向内划水，双腿轻快打水前进。
练习可分好几种方式:一种是双手同时摇橹;一种是一条手臂前伸，另一条手臂在尽量前伸的前提下手掌摇橹;还有一种难度很高，是一条手臂放体侧，另一条手臂前伸并手掌摇橹。
高肘很重要，但有比高肘更重要的
高肘抱水、高肘推水、高肘出水、高肘移臂，高肘似乎成了一项普遍适用的动作。
从一开始抱水，肘部位置相对较高，高肘抱水是抱更多水，游泳幼教哪里有，高肘推水是与身体配合发力，高肘出水和移臂是减少水阻。
肘部稳定更重要
推水向正后方，路线是否笔直决定了效果好坏。
如何保证笔直呢?那就是保持肘部水平位置不变并向后平移。
身体侧转后向前伸，但有些人会产生向下伸展手臂的错误动作。
伸展手臂起支撑身体的作用，水平向前伸展是用整条手臂做支撑，向斜下方伸展手臂只是用手掌做支撑，这两者的区别对整体游进的感觉影响很明显。
身体侧转到大幅度，暑假游泳幼教，手臂不应再有任何动作，保持放松前伸，不能急于抱水划水，游泳幼教哪家优惠，否则，很容易产生侧身抱水问题，产生“挖水"的错误动作。这个动作也是造成肩膀受伤的主要原因之一。
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