单侧游进
单侧游进主要是一条手臂前伸，腿部快速打水，同时保持身体呈侧身姿态游进，需换气时头部自然转动出水换气，暑期游泳夏令营，注意，游泳夏令营哪家优惠，由于身体姿态已经是侧身姿态，所以头部转动嘴巴出水时可以轻松换气，而且不会影响游进的流畅度。
单侧游进的关键在头部的稳定性，如果头部不稳定，脖子不放松，保持良好的方向性，游泳夏令营报名电话，那单侧游进要么影响到转头换气，要么游出一段距离后就会偏离方向。
要扎实地不断提升每个动作，解决细节问题，要下功夫练习基础功夫。
在开放水域游泳时，经常抬头检查自己是否游得偏离方向很关键，东城游泳夏令营，一些人为了因这种需要，会在自由泳游进过程中穿插使用蛙泳来观察情况，但这样做无疑打乱了自由泳划水节奏，因此，很有必要掌握自由泳游进过程中的抬头技术，自由泳公开水域的观察技能一一“鳄鱼眼”。
当一条手臂处于前伸状态，另一条手臂向后推水时，可以抬头看向前方。
初学时，前伸手臂可以稍微下压，帮助头部出水，在移臂完成前，头部应重新入水。特别要注意的是:不要将抬头和换气在一次划手中同时出现，抬头是为了观察情况，在下一次划手时再考虑换气。
学习游泳时，动作力量配合得当，身体侧转增加了划水力量，还能化解划水时身体被挤向另一侧的力量，反之，划水会将身体挤向另一侧，身体侧转会表现为横向漂移，出现左右摇摆。
关键在身体部位要处于主导地位，划水时部位主导身体同步侧转，及时化解冲向身体的水的推力。
对自由泳不熟练的人来说，划水、打腿、身体侧转这三个通过部位形成合力的感觉需要大量的下水练习，找到力量配合的时机和发力的技巧。
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