很多人在自由泳不换气的情况下，游进的速度会更快一些，学生游泳训练营，不是因为不换气节约了时间，而是避免了转动头部对身体游进的影响，提升了流畅度。
掌握自由泳换气技术有三阶段，小学生游泳训练营，一是换气，游泳训练营报名电话，避免抬头，第二是体会到连续自然换气的好处，可游长久，第三是换气做到悄然无息，对整体游进影响越来越小。
前伸手臂除了可拉长身体，游泳训练营，当另一条手臂划水时，还发挥着支撑作用，有助于保持姿态前后稳定，如果手臂前伸后急于抱水和推水，就会失去应有的作用。
头部因腿而起一一蝶泳
将两条手臂放在体侧，只用蝶泳腿打水让头部出水换气，试试看以这样的方式游进，自己能够游多远?
这个练习可以很好的增加力量，感受腰腹对游泳的发力作用。
这三步抬头练习，可以帮助迅速掌握抬头蛙、抬头自由泳等技巧，更多泳姿。
水平笔直是自由泳入水后的手臂伸展动作要领，有利于拉长身形，形成良好的流线型，但更要注重放松身体。
—般情况下，游不动的原因不是体刀不支，而定供氧不足导致肌肉无力发挥实力。
今天分享换气的基本要点和气息调整的技巧。
换气是游泳的难点，虽然自由泳的送气难二一，1过，蛙泳、自由泳的换气原则是一样的，那就是连续自然的换气，这样能不断为肌肉供氧。换气分为呼出废气和吸入氧气两方面，换气涉及到嘴巴、鼻子、肺三个功能部位，显然，鼻孔没有嘴巴大，正好用于呼气，以拉长呼气的时间，嘴巴用来吸气是的。
重点在肺部，当人感到气息不畅时，肺部，其次才会出现肌肉无力，动作散乱的问题，肺部感到不舒服的罪魁祸首是废气聚集，因此，换气的是干净的吐出废气。
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